Vill du gå ned i vikt är du inte ensam.
Människor är mer medvetna idag och vill ha en hälsosam livsstil.
Att vara normalviktig är bra för hälsan.
Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.
Det kopplas oftast samman med lchf.
Hur fungerar ketos?
När man hamnar i ketos så rör det sig om ett kroppsligt tillstånd där kroppen förbränner fett på ett väldigt effektivt sätt
Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor
Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer
En lägre insulinnivå ger fler ketoner.
Det här är något som man kan mäta själv så det går att ta reda på hur förändrad kost påverkar just ketonkroppar
När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram
Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.
Detta kan sägas bero på flera saker.
Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.
att fettlagringshormonet insulin har hög nivå
Den som har lägre nivå rasar i vikt.
Om kroppen behöver kalorier bränns fett.
Finns inget i magen så bränner den kroppsfett
Man tappar inga muskler bara fett.
Om man nått ketos känner man heller ingen hunger.
William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.
Nå ketos och få en effektiv fettförbränning på nolltid
Men det är inte så enkelt som att bara slå på en knapp.
De flesta måste få hjälp och information om sina nya kostvanor.
Hur man tacklar det hela är olika, vissa söker efter information online medans andra får personlig hjälp och information om ketos.
Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper
Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.
Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är
På morgonen, och på fastande mage, görs testet.
Det går också bra med urintest.
Finns att köpa på apoteket.
Urintestet ger dock inte lika bra testresultat som sticktesten.
Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.
Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare
Ketos kan såklart uppnås helt gratis, utan tester.
fettförbrännande
Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.
Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall
Om du äter kalorifattigt kan du äta i princip hur mycket som helst och ändå gå ned i vikt.
Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.
Hos allt-frakfritt.se
Ger bort prover värda 99 öre.
Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.
Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.
Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.